آخر تحديث: 29 / 3 / 2024م - 2:48 ص
وزن زائد
ح. - القطيف - 28/04/2012م
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته .. عمري 27 ووزني 94 كيلو وطولي 179 سم ,,اعاني من ظهور كرش خفيف والخوف ان يتطور.. اتمنى ايجاد طريقه او حل لعدم تطور الحاله للاسوأ وانقاص الوزن لما كان عليه . حيث ان وزني السابق كان 80 كيلو.

مع الشكر الجزيل
الجواب
يعتبر الوزن المثالي لك هو 70 - 75 كيلوجرام والمقبول 80 كجم، لذا من المهم المسارعة في تخفيض الكيلوجرامات الزائدة قبل أن تتزايد ويصعب الأمر في خسارتها، وأفضل طريقة لذلك هو تغيير نمط حياتك فيما يخص أسلوبك الغذائي ومستوى نشاطك البدني، وبإمكانك زيارتنا في عيادة التغذية لتزويدك ببرامج غذائية مناسبة تتبعها طوال فترة خضوعك لبرنامج التنحيف بطريقة سهلة وميسره ومقبولة لديك.
أخصائية التغذية ريدة الحبيب