طبيبة تحدد طرق تنظيم نوم الأطفال في رمضان
قدمت طبيبة الأطفال د. شروق النجيم، عدة نصائح لتنظيم نوم الأطفال خلال شهر رمضان، خاصةً أن من العادات السيئة التي يكتسبها الأطفال في رمضان، هي السهر وعدم حصولهم على كمية كافية من النوم الصحي.
وأشارت إلى أن عدد ساعات النوم الكافي للأطفال تختلف بحسب العمر، ولكن بشكل عام الأطفال من سنة إلى خمس سنوات يحتاجون تقريبًا من 10 ساعات إلى 14 ساعة من النوم.
ونصحت بتحديد وقت ثابت للنوم والاستيقاظ في أيام الدراسة والإجازة كذلك، على أن يكون الوقت قبل النوم ما يقارب ساعة تقريبا فترة استعداد وتهيئة الطفل والمكان للنوم من ناحية النور المناسب أو الخافت ودرجة الحرارة المناسبة والهدوء.
