مدربتان تحذران من خدعة الرجيم وتدعوان إلى التغيير والحفاظ على اللياقة البدنية
حذر الكوتش هيام الموسى وسماح الشهوان من خدعة الرجيم، مشددتان على اتباع نظام غذائي صحي متوازن بدلاً عن حرمان الجسم من الطعام، وممارسة الرياضة بأشكالها للحفاظ على لياقة الجسم والقلب.
ودعتا عدد من السيدات إلى تغيير نمط حياة البدانة والكسل لنمط الحياة الصحية واللياقة البدنية في أمسية «كيف أتغير» التي اُقيمت مساء الخميس في مسرح جمعية القطيف الخيرية.
وعززتا مفهوم اللياقة البدنية وأهميتها على حياة الفرد لـ 22 سيدة حضروا الأمسية، مطبقين بعض التمارين التي تساعد على مرونة العضلات والمفاصل.
وأكدتا على دور رياضة المشي في تحقيق التوازن الفعال لأعضاء الجسم وتقوية عضلة القلب.
وأضافتا؛ أن استخدام الأثقال في ممارسة الرياضةمهم جداً لمرونة المفاصل ويساهم في تقوية العضلات والعظام ويخفف من هشاشة العظام لدى النساء.
وتطرقتا إلى دور التوازن والمرونة في تخفيف حدة الإصابات في حال السقوط لاسيما لدى كبار السن الرياضيين، متناولتان عناصر اللياقة البدنية.
ونصحتا بالإكثار من شرب الماء لما له من دور فعال على نزول الوزن وحماية الجسم والكلى من الأملاح واعتدال مستوى ضغط الدم.
وأثرى عدد من الحضور الأمسية بطرح تجاربهم مع الغذاء المتوازن وممارسة الرياضة وكيف ساهم على تغيير حياتهم الصحية للأفضل.
الجدير بالذكر أن فريق «التغيير المتكامل» التطوعي انطلق من مدينة الرياض بقيادة الكوتش مشاري الحجيلي ويضم 120 كابتن من الجنسين، وتوزع على مختلف مناطق المملكة، يهدف إلى نشر الوعي والتوعية والتصحيح وتغيير السلوك والنمط الغذائي السائد إلى نمط صحي ورياضي.
