استشاريون يثقفون مشتركي الرابح الأكبر بأضرار السمنة
شارك عدد من الاستشاريين والأخصائيين في تثقيف مشتركي مسابقة الرابح الاكبر بأضرار السمنة وعلاقتها بالإمراض المزمنة وذلك في المحاضرة التي أقيمت مساء أمس في مجلس الموسوي بسيهات تحت عنوان ”الرابح الأكبر أنت“ التابعة لـ «فريق مشاة سيهات».
وذكر المنسق للمسابقة علي المشامع بأن هذه المحاضرة تعد ضمن سلسة برامج الرابح الأكبر، والتي أعدت خصيصا للمشتركين حيث تهدف لمحاربة السمنة بالطرق الصحيحة.
وتضمنت المحاضرة عده محاور منها «أضرار السمنة وعلاقتها بالإمراض المزمنة، والآثار السلبية للحمية القاسية، والأداء الخاطئ لممارسة الرياضة، وطرق الوقاية».
وأشار الاستشاري هادي آل الشيخ ناصر إلى أن السمنة لها علاقة مباشرة بالأمراض المزمنة.
وعرف السمنة بأها تراكم الدهون في جسم الانسان إلى الحد الذي يؤدي إلى آثار سلبية في جسمه.
وبين آلية قياس كتلة الوزن والتي تتمثل في قسمة الوزن على مربع الطول بالمتر، قائلًا «إذا كان مؤشر الكتلة بين 18 و25 فهو المعدل الطبيعي، أما إذا كان 25 إلى 30 يعد زيادة في الوزن، وإذا تجاوز 30 يعتبر سمنة».
ولفت إلى ارتباط السمنة بأمراض القلب والجلطات الدماغية والضغط والسكري والكولسترول والتهاب المفاصل بسبب زيادة الوزن وانقطاع النفس اثناء النوم وتسبب الاكتئاب.
وشرح الطبيب الاستشاري محمد عبد النبي الآثار السلبية للحمية ذات السعرات القليلة التي تقل عن 800 في اليوم، وتسبب حصوات المرارة والارهاق والصداع والغثيان والامساك واختلال الدورة الشهرية ونقصان الكتلة العضلية.
وبين آثار الحمية السلبية التي تركز على البروتين والتقليل من النشويات، مشيرا الى انه أمانة لأغلب الناس الاصحاء لمدة قصيرة وله نتائج مبهرة في إنقاص الوزن.
وأشار الى ان المبالغة فيها لمدة طويل قد تؤدي الى الامساك والصداع وقد تؤدي مرضى الكلى بسبب فضلات هضم البروتين مشيرا الى انا الاكثار من أكل اللحوم ومنتجات الحليب تزيد الكولسترول مما يزيد الاصابة بإمراض القلب والشرايين.
وقال ان أفضل حمية تستفيد منها هي التي تستطيع ان تواصل عليها مدى الحياة لذلك هي ليست حمية وانما أسلوب حياة، مشيرا الى ان الرياضة مفيدة للجميع للصغار والكبار.
وحذر من الرياضة الزائدة لاكثر من ساعتين في اليوم التي تؤدي الى الاجهاد وعدم القدرة على النور بالرغم من التعب نقص الشهية للأكل.
وذكر أخصائي التغذية مهند صلاح بأنه على المصاب بالسمنة أن يواجه المشكلة ويبدأ في مكافحتها قبل أن تستدير عليه بمشاكل صحية تؤثر على الجسم بأمراض مزمنة.
وأكدت المدربة سكينة آل توفيق أن الأمراض المزمنة مثل السكري والضغط يصاحبها ارتفاع في الكوليسترول، والدهون الثلاثية، واحتمال الفشل الكلوي وحتى عدد من الإصابات تأتي سببا عن السكر والضغط فيما لو إستدرك المصاب بالسمنة تداركها.
وشرح المدرب محمد الناصر للحضور أسباب تنمل الرأس بعد فترة بسيطة من التمرين على جهاز المشي «Tredmell» وأنه دائما ينصح بالتمرين في الهواء الطلق بدلا من الصالات إلا ما ندر.
