مختص نفسي: 90% من النسيان سببه طريقة استذكار الطلاب
أكد دكتور علم النفس مهدي الطاهر أن 90% من النسيان ينتج عن قصور في طريقة الاستذكار.
جاء ذلك في الأمسية التي قدمها للطلاب والطالبات بعنوان «الجاهزية المتقنة للاختبار والتفوق» أمس الأحد بتنظيم رفاه للدارسات والتنمية الأسرية في مدينة سيهات.
وتناول الطاهر إلى آليات تقوية استرجاع المعلومات كالابتعاد عن القلق السلبي وتعزيز الثقة بالقدرات واستخدام ألعاب الذكاء مثل «سودوكو».
ولفت إلى إن المراجعة المتقنة تتم بتقسيم الوقت على المواد الصعبة والسهلة، وتحديد ساعات الدراسة وتقسيمها على المواد وكذلك تحديد الأيام المناسبة.
ونصح بالاستعداد للاختبارات عبر بدء المذاكرة بالدروس السهلة أو المحببة والانتهاء من مراجعة جميع المواد مع التركيز على المهمة، وقبل ذلك تهيئة المكان المناسب بعيدا عن المشتتات كالتلفزيون وماشابه.
وتطرق إلى الاختبارات التحصيلية التي عرفها بأنها إجراء منظم لقياس مدى تحصيل الطلاب للأهداف التعليمية، مبينا أن التحصيل الدراسي هو المعارف والمهارات المكتسبة من قبل الطلاب كنتيجة لدراسة موضوع أو وحدة تعليمية محددة.
وذكر أن طرق المذاكرة تختلف من فرد إلى آخر وتعتمد على المادة والزمن, فالبعض يحتاج إلى مناقشة الآخرين, أو تلخيص أو حل مسائل, او اللجوء إلى استخدام الخطوط والتلوين والتأشير أو صنع مخططات وجدولة.
ونوّه إلى أهمية النوم الكافي والاهتمام بوجبة الفطور لتعزيز الذاكرة وتنشيطها, وكذلك مدعمات الذاكرة مثل تناول العسل والزنجبيل والزبيب.
