أخصائي تغذية.. أربعة عوامل تطيل العمر
نصح أخصائي التغذية رضي العسيف الراغبين بأداء فريضة الحج اتباع نظام غذائي صحي ليتمتعوا بالنشاط ويقاوموا التعب أثناء أداء مناسك الحج.
وأوضح في محاضرة ألقاها مؤخرا في مدينة القطيف تحت عنوان ”الحيوية والنشاط في الحج“، أهمية معرفة السيطرة على الأمراض المزمنة كالسكري.
وذكر أن القسط الكافي من النوم وممارسة النشاط الرياضي والتخلص من الضغوط العصبية واتباع نظام غذائي صحي، من أهم العناصر التي تمد بالعمر.
وأكد أن التنوع في الوجبات الغذائية يجدد الحياة ويمد الجسم بالعديد من المعادن والفيتامينات.
وحرّص على ضرورة تناول وجبة فطور غنية بالبروتين في أيام الحج، بدلا من الاكتفاء بالخبز والشاي فقط.
ونصح مرضى انخفاض السكري بحمل حلوى أو عصير، وكذلك حمل حقنة ”الجلوكاجون“ بعد توصية الطبيب.
ونبه من البدء بالطواف أو السعي قبل تناول الطعام الكافي أو العلاج لمنع انخفاض السكر.
