7 خطوات لتفادي الأزمات القلبية المفاجئة..
تحتفي دول العالم باليوم العالمي لصحة القلب الذي ياتي هذا العام تحت شعار ”انعش حياتك“.
ويهدف اليوم العالمي لصحة القلب المصادف 29 سبتمبر إلى التشجيع على اتباع نمط حياة صحي، وعادات غذائية جيدة، ووضع خطة تساهم في الحد من التدخين لتقليل خطر الإصابة بمرض القلب، بالإضافة إلى التوعية بأهمية ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن 30 دقيقة يوميًّا؛ للتقليل من خطر الإصابة بأمراض القلب.
وتركز المؤسسات والمراكز الصحية في هذا اليوم على أهمية الوقاية من أمراض القلب، وخفض انتشارها حول العالم.
وذكرت وزارة الصحة السعودية عبر موقعها الرسمي أن أمراض القلب تُعد السبب الرئيسي والأول للوفيات حول العالم، بنسبة بلغت 31% من عدد الوفيات عالميًّا.
وحذّر استشاري أمراض القلب والقسطرة إبراهيم وصفي العاملين في الوظائف المكتبية من الإنخراط في تناول الوجبات السريعة أو الدونات والجلوس المستمر على الكراسي.
ونصح بممارسة الرياضة ومحاولة التحرك بين الفينة والأخرى والامتناع عن التدخين، وذلك ضمن نصائح قدمها اليوم عبر إحدى الإذاعات المحلية بالتزامن مع اليوم العالمي لصحة القلب.
وذكر أن كل من: الكوليسترول، السكري، السمنة، الانفعالات الشديدة والتدخين تؤدي إلى تصلب الشرايين وبالتالي إلى أزمة قلبية.
وقال: ”يجب فحص الكوليسترول وسكر الدم وضغطه عبر التحليل بشكل دوري، لاتنتظر ظهور الأعراض حتى تتفادى حدوث أزمة قلبية لاسمح الله“.
وأضاف: ”لابد من تناول حبة واحدة على الأقل من الفاكهة والخضروات يوميا، وكذلك سمك السلمون والتونة وبعض المكسرات مثل الكاجو واللوز“.
وحذر من تناول ”الأسبرين“ من قبل الشخص السليم لتفادي السكتة القلبية، كما يُروج لها في مواقع التواصل الاجتماعي.
ونصح بعدم تجاهل آلام الصدر، ولابد من مراجعة الطبيب لمعرفة إذا ماكان هذا الألم ناتج عن القلب أو عضلات الصدر الخارجية فقط، منوهًا أن الألم الناتج عن القلب لايختفي في وقت الراحة كما هو الحال في ألم العضلات الخارجية.
ومن جهة أخرى، تلتزم جمعية القلب الأمريكية هذه السنة بمساعدة عدد أكبر من الأشخاص في تعلّم الإنعاش القلبي الرئوي المنقذ للحياة، هادفة إلى تدريب 100 ألف طفل ومراهق وبالغ على تقنيات الإِنعاش القلبي الرئوي ”CPR“ باستخدام اليدين فقط.
