عش شباب دائم
الكل يتمنى أن تطول به حيوية سن الشباب حتى آخر رمق في حياته. إلا أن ترجمان تلكم الأمنية تحتاج إلى تفعيل الفلسفة المناسبة. وتختلف مبان كل فلسفة من شخص لآخر ومن تجمع بشري لتجمع بشري آخر. فهناك من يرى بأن:
الاقتران مجددا بزوجة شباب وجميلة هو سر تجديد روح الشباب في نفسه.
وهناك شخص آخر يمتطي صهوة الرياضة الانضباطية على مدار السنين لتمتع بصحة الشباب في جسده وليس في روحه. وهناك الكثير من المقاربات منها ما يتعلق ببرامج الأكل ومنها ما يتعلق ببرامج الروح ومنها ما يتعلق ببرامج الرياضة والتعليم ومنها ما هو خليط من هذا وذاك ومنها ما يتعلق بالصحة النفسية وصنع المزاج الرايق.
والسؤال الجوهري هنا: كيف للمتقاعد أو المتقدم في السن أو الباحث، تجديد انطلاقه نحو روح وحيوية الشباب بشكل دائم حتى ما بعد سن الستون عاما من عمره.
مما قرأت في عدة كتب ومراجع علمية صحية ونفسية، وجدت مجموعة من النقاط التالية، فأحببت أن أشارك بها مع القراء الكرام:
- لا تسوف الأعمال الملحة لأنها ستشغل بالك باستمرار وتنكد صفو الحياة.
- ممارسة الرياضة صباحا ومساء وأقلها رياضة المشي.
- النوم الساعة 10 ليلا، والاستيقاظ مبكرا عند الساعة 6 صباحا من كل يوم.
- الاستمرار بشرب الماء بحد أدنى 3 لتر يوميا أو كما يتم وصفه من قبل الدكتور المختص.
- الابتعاد عن التدخين وأجواء التدخين والمعسل والمشروبات التي تفسد الصحة والجلوس المطول أمام الأجهزة وفي الديوانيات والمجالس.
- لا تجهد نفسك بشكل مستمر وفوض بعض الأعمال لغيرك لإنجازها.
- لا تضع ضغوط على صحتك النفسية بالمجاملات المستمرة أو الخوف المستمر أو الانغماس في بعض الحوادث الماضية المزعجة.
- أحبب وعبر عن حبك لمن أحببتهم بأشكال لبقة ومتنوعة وجذابة.
- اقرأ مقالات وكتب نافعة لتحقيق أهدافك الجادة والاستمتاع بالمعرفة للجديد من الإصدارات في كل الحقول.
- ترجم جميل ما قرأت إلى صنع محتوى تقدمه لتنفع به غيرك ويكون بصمة جميلة لك عبر الزمان.
- الابتعاد عن أهل الغرور وأهل النزوات والمزاج المتقلب والمتناقضين في القول والعمل بمعنى آخر اشتر راحة دماغك.
- ناج الله بمفردك بين الحين والآخر لا سيما في ساعات الليل. فلنعم العروج بالروح من إرهاق المادة هو قراءة المناجاة المروية عن الإمام زين العابدين بن الحسين بن علي 
وتدبر آيات القرآن الحكيم.
- تفعيل خاصية التوازن والنجاح والمرونة في العمل والتعليم والحياة الاجتماعية.
- اهتم بنفسك ثم بأسرتك ثم بمجتمعك فلن تجد شخص معطاء أو فاعل إن لم يكن معتن بنفسه أولا.
- وسع مداركك بشكل مستمر ويومي عن طريق التعلم المستمر وكسر حاجز الخوف في بعض الأمور وتغذية روح الإقدام على التجارب الجديدة.
- إن أمكن السفر بين الحين والحين الآخر فليكن مع من ترتاح لوجودهم حولك أو بمفردك.
- تجنب الأخبار السامة وتقليم أظافر الفضول الضار لديك فليس كل معلومة ولا كل خبر يستحق الاطلاع عليه أو البحث عنه.
- الصوم من تطبيقات التواصل الإلكتروني لمدة من الأيام بشكل منتظم في كل شهر على مدار العام. فهذا يعزز من استقلالك ويعزز من توقد الفكر النقدي لديك وإعداد مراجعات بين الفينة والأخرى لما اطلعت عليه.
في رأيك هل هذا كل شي أم أنك تود أن تضيف للقائمة أمور أخرى؟! شاركنا!
وعش شباب دائم وإن اشتعل لون شعر رأسك شيبا. وإن لم ننجح في تبني كل ما كتبناه في الأعلى، فلنحاول بتبني ما نستطيع.
