الاعتناء بالنفس من منظور آخر
بعض من الناس يحصر مفهوم العناية بالنفس في نطاق الأكل والسفر والسكن الفخم. ويروج إعلاميا اهتمامه بنفسه من خلال نشره لصوره في تطبيقات مثل سناب شات وأخواتها عند أكله في مطعم أو سكنه في فندق أو تنقله بين بلدان... إلخ. ومعظم الناس يحصرون مفهوم العناية بالنفس في نطاق الهندام الجميل والملابس الأنيقة وتنظيف البشرة والتعطر بأفخم العطور العربية والفرنسية. وإن كان ذلك وهذا كله مهم على الصعيد الشخصي للبعض، ولكن القليل من الناس يلتفت لأمور مثبتة علميا من قبل علم النفس وعلم الاجتماع بأنها من صلب العناية بالنفس self-care. ونورد بعضا منها:
1 - كلما قل عدد المرات التي تتحدث فيها عن نفسك، زاد عدد المرات التي يريد الناس أن يعرفوها عنك. فلا تتكلم عن نفسك كثيرا لكي تكون أكثر تألقا وهكذا تصرف يرفع مستوى الاعتناء بنفسك.
2 - بغض النظر عن مدى استطالة غضبك، سينتهي بك الأمر دائمًا بمسامحة الأشخاص الذين تحبهم لأنهم أجزاء من وجودك. فمن الجيد أن تصارح أحبابك وأفراد أسرتك بما يثير حفيظتك أو قد يثير غضبك وتطلب منهم تفادي الوقوع في ذات العمل مرة أخرى بدلا من الابتعاد عنهم أو قطيعتهم. فهذا الفعل دليل على اهتمامك بنفسك أولا وبمن تحب ثانيا. فكن واضحا في نقاشك وذو كفاءة عند تواصلك بالآخرين!
3 - أحيانًا التزام الصمت يعني أنك سئمت من التوضيح المكرر للأشخاص الذين لا يهتمون حتى بالاستماع لك، فضلا عن فهمك وإنصافك. فتكلم بحسب الحاجة مع من لا تود أن تهدر طاقتك معه. فهذا نوع من أنواع الاهتمام بالنفس وتفادي التعاسة.
4 - تذكر ”يبدأ النجاح في حياتك عندما تنتهي وتتوقف عن المقارنة مع الآخرين والتذمر واللوم“. فمن يهتم بنفسه يقارن يومه بأمسه هو وليس بأمس غيره. ليتنعم براحة البال ويزيد معدل القناعة ويتفادى جلد الذات.
5 - لا تتوقع شيئًا من الآخرين وتبنى أنت عدد من المبادرات وأنجز عدد كبير من المهام للآخرين، فتفعيل المبادرات الذاتية تخلق مشاعر الرضا عن النفس وبحق مصداق من مصاديق العناية بالذات.
6 - احتمال كبير أن يبدأ بعض من الناس المحبطين والكسالى والحقودين في كرهك عندما لا يستطيعون السيطرة عليك أو اللحاق بإنجازاتك أو تحقيق مستوى الأداء الذي حققته. فاشتر كرامتك واحفظ ماء وجهك وابتعد عن مجالسهم واستفزازاتهم لأن استقلالك ووجود شخصك المحترم يزعجهم.
7 - من مصاديق العناية بالنفس، قطع الاتصال مع الأشخاص السيئين من الناس وإعادة التواصل مع نفسك وبمن ترتاح لوجودهم حولك من المشجعين للخير. فزاحم أهل العلم وأهل المعرفة وأهل الوفاء من أطايب البشر. لتنعم بنعم المعين على العناية بنفسك.
8 - درب نفسك على ألا تقبل بأن تكون محطة الوقت المُسلي أو الضايع لمن تعتقد أنهم مقربين لك. فإما أن تكون على رأس الاهتمام منهم كما هم بالنسبة لك وبشكل متناظر أو عاملهم بالمثل عندما تجد ذلك يعبر عما يمكنك تحمله أو اعتن بنفسك وأرحل عنهم بصمت.
يقرأ البعض كتب مثل ”الأب الغني والأب الفقير“ - ”Rich Dad poor Dad“ وكتاب ”الرجل الأغنى ببابل“ - ”The Richest Man in Babylon“ وكتب أخرى عديدة كل حسب شغفه وطموحه وهواياته، ولكن يغفل الكثير من الناس عن قراءة نفسه وسبل الاعتناء بها وترسيخ مفهوم محاكاة الآية الكريمة ﴿كتب على نفسه الرحمة﴾.
ختاما، لنتذكر سويا، كلما أصبحت أفضل بالاعتناء بنفسك وإكرامها والحفاظ على كرامتها، كلما انجذبت لك النفوس الطيبة والأبية والوفية بشكل أفضل وكلما زادت مستويات السعادة لديك. وهذا يذكرني بكلمة منسوبة لأمير المؤمنين علي بن أبي طالب 
: ”امنن على من شئت تكن أميره، واحتج إلى من شئت تكن أسيره واستغن عمن شئت تكن نظيره“.
