تعرف على العادات الصحية والغذائية في يوم العيد
اختتمت سلسلة البرنامج الصحي الثقافي المتنوع «فيتامينات رمضانية» والذي يعرض على قناة اليوتيوب باستعراض أبرز العادات الصحية والغذائية في يوم العيد بالإضافة للمشاكل الصحية والهضمية.
ونصح أخصائي التغذية رضي العسيف في الحلقة الأخيرة التي حمل عنوان «صحتك في العيد» باتباع أربعة قواعد غذائية ليوم العيد وذلك لإرفاق الصحة مع الفرحة.
ودعا للحفاظ على المكتسبات الصحية التي تم اكتسابها في شهر رمضان والذي كان عبارة عن دورة صحية مكثفة، مبديًا أمله بعدم العودة للعادات الصحية القديمة.
وأكد على ضرورة التدرج في الاكل لكي لا تتفاجأ المعدة بمفاجآت كبيرة من الطعام، كما شدد على أهمية تطبيق قاعدة الثلث «للطعام، والشراب، والنفس».
وتحدث عن حديث الرسول ﷺ والذي أوصى «لا تأكل ما قد عرفت مضرته ولا تؤثر هواك على راحة بدنك»، مؤكدا على أهمية أن يكون الإنسان قويا ويقاوم الاغراءات ولا يستسلم لها.
ومن جانبه، استعرض طبيب الأسرة والمجتمع الدكتور نزيه الخاتم أبرز المشاكل الهضمية في يوم العيد.
وقال بأنه في يوم العيد يزداد عسر الهضم والحموضة والاسهال والامساك والتقلصات في البطن وتكون أكثر لدى الاشخاص المصابين في الجهاز الهضمي إن كان وظيفيا أو عضويًا.
وأرجع الأسباب إلى تعود الجهاز الهضمي على نمط معين في شهر رمضان من عدم الأكل في وقت النهار حيث يكون تناول الطعام ليلا فيتأثر مركز الجوع والشبع في الجسم.
وذكر بأن الجهاز يتأثر في يوم العيد وذلك بسبب تناول الطعام حتى مع عدم الإحساس بالجوع.
وبين بأن إفرازات تكون في فترة الاكل والجسم قد تعود بأن لا يكون هنالك أي تناول للطعام في شهر رمضان فتكون بطيئة وقليلة، وفي يوم العيد تكون أيضا قليلة مما يؤدي إلى عسر الهضم.
وتحدث عن تعود الجهاز الهضمي لتفاعل البكتيريا النافعة في شهر رمضان بشكل أكثر وفي يوم العيد تكون أقل في النهار مما يؤدي إلى الاضطرابات في الجهاز.
وتطرق لتأثر الجهاز ينوع الطعام وذلك لازدياد الحلويات واللحوم الحمراء والدسم والشحم، إلى جانب كثرة شرب المنبهات منذ صباح يوم العيد حيث أن الكافيين يؤدي لتقلصات في الجهاز الهضمي.
ونوه لأثر التدخين كذلك على المدخنين بعد العودة لذلك في النهار في يوم العيد بعد إن مروا بفرصة صحية مهمة وجديرة بالتوقف عندها.
وفي جانب آخر، تحدث محمد أبو كله حول العادات السيئة ليلة العيد والتي تسبب السمنة وارتفاع في نسبة السكر في الدم نتيجة السهر طيلة الليل وتناول الحلويات والكيك والمشروبات الغازية والعصائر المحلاة ومن ثم تناول العديد من الأطباق في وجبة الإفطار والولائم واللحوم في وجبة الغذاء دون ترك أي فترة استراحة للجهاز الهضمي.
وتضمن المقطع المرئي حديثًا من الشيخ عبد الغني عباس طرح فيه المسائل الشرعية حول طرق إثبات دخول الشهر ووسائل رية الهلال، إلى جانب المسألة المتصلة باتحاد الأفق وعلاقة ثبوت الهلال في مناطقنا والمكان الذي يقطن فيه الفقيه.
واحتوى على مشهد تمثيلي شارك فيه صادق العسيف، وميثم الراهب، وجعفر العسيف.
يذكر بأن برنامج فيتامينات رمضانية يعد برنامجا صحيا ثقافيا متنوعا طرح في شهر رمضان 13 حلقة واستضاف فيها العديد من الشخصيات.
