آخر تحديث: 27 / 4 / 2024م - 12:12 ص
ماهو البرنامج المناسب للحمية
أبو زهراء - Tarout - 13/02/2012م
السلام عليكم

انا شاب وعمري 23 سنة وعملي بين المكتبي والميداني
وزني بحدود 130 وطولي 170

هل بالامكان نصيحتي لـ كي اتمكن من انقاص وزني حيث انني مقبل على زواج ايضاً كما وأنني مدخن

شكرأ
الجواب

عند حساب كتلة الجسم لديك وهي ما تعني بالتناسب ما بين وزنك وطولك اتضح أنها 44.9، وهذا يعني أن لديك سمنة مفرطة والوزن المناسب لك ولعمرك أن يتراوح ما بين 65 - 75 كيلوجرام أي أن لديك زيادة ما بين 55 - 65 كيلوجرام والأفضل خضوعك لبرنامج غذائي ورياضي مكثف يمكنك من خسارة 5 - 8 كيلو في الشهر على الاقل، أتشرف بحضورك للعيادتي بمستشفى الصادق لإكمال بقية الإجراءات وعلى اساسها تتبع برنامجك الغذائي المناسب

أخصائية التغذية ريدة الحبيب