آخر تحديث:
2 / 5 / 2024م - 1:07 ص
انقاص وزن ومشكلة سكر
Hussain - 26/07/2012م
السلام والرحمة
سيدتي الكريمة، كان وزني قبل 7 سنوات 96 كم والحمد لله بفضل اتبعاي لنظام غذائي معين يكاد يكون نوعا ما صحي فقد اصبح وزني قبل شهرين 89 كم.
اكتشفت مؤخرا أنني معرض للسكر على اعتبار ان عنصر الوراثة في عائلتي له أثر كبير في هذا الشأن ومن خلال زيارتي لأخصائية الغدد تبين لي أن معدل السكر التراكمي هو 155 ووصفت لي منظم سكر حينها.
المؤسف في الموضوع أنني منشغل جدا في العمل وأحيانا أنسى تناول وجبة الغداء ولا يتسنى لي الا تناول وجبتي يوميا الفطور والوجبة الثانية بعد رجوعي من العمل الساعة السادسة مساء وتكون بذلك هي اخر وجبة لي في اليوم على الرغم من أن ما اتناوله صحيا ودون زيوت لكن بكميات كبيرة
بعد زيارة أخرى لاستشاري الغدد د. وليد البكر في مستشفى سعد طرح لي خيارين، اما استمراري بتناول المنظم الموصوف أو ترك الدواء الموصوف وقيامي بتحد من نفسي في الخضوع لبرنامج رياضي بشكل يومي وتوزيع الأطعمة لست وجبات يوميا ومراقبة مستوى السكر في نفس الوقت شريطة لا يتعدى 160 في حالة الافطار.
انا اتبع الان برنامج غذائي كما قلت بست وجبات وامارس الرياضة بمعدل 4 - 5 مرات في الاسبوع ولمدة ساعة تقريبا ومنذ ذلك الحين من قبل شهري ونص اصبح وزني 85 بحمد الله ومستوى السكر لا يزال في المستوى المطمئن ولم يتعدى ذلك الحاجز ابدا.
ما أود أن أعرفه وأتمنى الحصول عليه هو برنامج غذائي دقيق ومفصل يكفل لي ما اطمح له وهو انقاص وزني للوزن المثالي والتخلص من الكرش والدهون في منطقة الظهر والصدر والمحافظة على مستوى السكر.
سأكون ممتنا لردك وإن كان يستدعي ما كتبته زيارتك في عيادتك فسأكون شاكرا لك أيضا.
رمضان كريم عليك
حسين
سيدتي الكريمة، كان وزني قبل 7 سنوات 96 كم والحمد لله بفضل اتبعاي لنظام غذائي معين يكاد يكون نوعا ما صحي فقد اصبح وزني قبل شهرين 89 كم.
اكتشفت مؤخرا أنني معرض للسكر على اعتبار ان عنصر الوراثة في عائلتي له أثر كبير في هذا الشأن ومن خلال زيارتي لأخصائية الغدد تبين لي أن معدل السكر التراكمي هو 155 ووصفت لي منظم سكر حينها.
المؤسف في الموضوع أنني منشغل جدا في العمل وأحيانا أنسى تناول وجبة الغداء ولا يتسنى لي الا تناول وجبتي يوميا الفطور والوجبة الثانية بعد رجوعي من العمل الساعة السادسة مساء وتكون بذلك هي اخر وجبة لي في اليوم على الرغم من أن ما اتناوله صحيا ودون زيوت لكن بكميات كبيرة
بعد زيارة أخرى لاستشاري الغدد د. وليد البكر في مستشفى سعد طرح لي خيارين، اما استمراري بتناول المنظم الموصوف أو ترك الدواء الموصوف وقيامي بتحد من نفسي في الخضوع لبرنامج رياضي بشكل يومي وتوزيع الأطعمة لست وجبات يوميا ومراقبة مستوى السكر في نفس الوقت شريطة لا يتعدى 160 في حالة الافطار.
انا اتبع الان برنامج غذائي كما قلت بست وجبات وامارس الرياضة بمعدل 4 - 5 مرات في الاسبوع ولمدة ساعة تقريبا ومنذ ذلك الحين من قبل شهري ونص اصبح وزني 85 بحمد الله ومستوى السكر لا يزال في المستوى المطمئن ولم يتعدى ذلك الحاجز ابدا.
ما أود أن أعرفه وأتمنى الحصول عليه هو برنامج غذائي دقيق ومفصل يكفل لي ما اطمح له وهو انقاص وزني للوزن المثالي والتخلص من الكرش والدهون في منطقة الظهر والصدر والمحافظة على مستوى السكر.
سأكون ممتنا لردك وإن كان يستدعي ما كتبته زيارتك في عيادتك فسأكون شاكرا لك أيضا.
رمضان كريم عليك
حسين
شكراً لك أخ حسين لثقتك بعيادة التغذية في صحيفة جهينة الاخبارية
كما أحيّ فيك اهتمامك بصحتك، ومشكلة السكر باتت مؤرقة لأغلب البيوت في هذا العصر، وفيما ذكرت أنا أتفق مع رأي دكتور وليد، وفي الحقيقة كثيرة هي الحالات التي تم تشخيصهم مبدئياً بارتفاع السكر ولكن خضوعهم لبرامج صحية أزاح عنهم عاتق الحبوب المنظمة أو تقليل جرعتها إلى حد معقول.
أتمنى منك زيارة لعيادة التغذية، لأخذ كافة قياساتك بالميزان الالكتروني وتخطيط برنامج مناسب لك ويتوافق مع ساعات عملك وأوقات تمارينك الرياضية وسيساعدك بإذن الله على تنظيم مستويات السكر وتخفيض الوزن.
أخصائية التغذية ريدة الحبيب
